“J’avais besoin de voir que mes efforts servaient vraiment à quelque chose. Les compteurs m’aident à ne pas oublier le chemin déjà fait.”
Suivi des progrèsArrêt du tabac - suivi, préparation, soutien
Arrêter de fumer devient plus concret quand chaque progrès se voit.
NewBreath aide à préparer son arrêt, traverser les envies, suivre les économies, visualiser les jalons santé et garder une trace claire du chemin parcouru.
Android
Préparation
SOS envie
Communauté
Suivi des gains
Scannez pour ouvrir la fiche Google Play.
Une application pensée pour les moments réels: les premiers jours, les habitudes qui reviennent, les pics d’envie, les progrès qu’on oublie trop vite.
Dashboard
Voir le chemin parcouru, pas seulement compter les jours.
Temps sans tabac, cigarettes évitées, économies, séries personnelles, jalons santé et rétrospectives: le tableau de bord transforme l’effort en preuves visibles.
Passer un pic d’envie
Mode SOS, respiration, défis courts, quiz anti-envie et rappel du chemin parcouru pour créer une pause avant le geste.
Préparer son arrêt
Étapes guidées pour observer ses habitudes, préparer les moments d’envie et construire un plan plus réaliste.
Suivre les jalons santé
Des jalons visuels pour comprendre ce qui évolue progressivement après l’arrêt, avec des sources publiques et prudentes.
Lire et participer à la communauté
Des salles de discussion, du soutien, des conseils et des défis pour ne pas rester seul quand l’arrêt devient plus difficile.
Respirer quand l’envie monte
Des exercices courts pour ralentir, reprendre un peu de contrôle et laisser le pic redescendre.
Simulateurs
Estimer ce que l’arrêt change déjà.
Les résultats sont des estimations pédagogiques. Ils ne remplacent pas un avis médical.
0 €
estimés d’économie
0
cigarettes évitées
0
paquets non achetés
Quelques repères santé souvent cités
- 20 minutesLa pression sanguine et les pulsations cardiaques peuvent revenir vers la normale.
- 12 à 24 heuresLe monoxyde de carbone diminue fortement puis peut être éliminé du corps.
- Quelques joursLe goût, l’odorat, la respiration et l’énergie peuvent commencer à s’améliorer.
- 3 à 9 moisLa toux et les problèmes respiratoires peuvent s’apaiser progressivement.
Sources: Assurance Maladie / Ameli, OMS. Les effets varient selon les personnes.
Comprendre l’arrêt
Arrêter, ce n’est pas seulement “tenir”. C’est reconstruire des automatismes.
La dépendance est aussi comportementale
Beaucoup d’envies reviennent avec un moment, un lieu ou un geste: café, voiture, pause, repas, soirée, stress. NewBreath aide à identifier ces passages et à préparer une réponse courte.
Le pic d’envie n’a pas besoin de décider
Pendant une envie forte, l’objectif n’est pas de régler toute sa vie. L’objectif peut être simplement de passer les prochaines minutes sans relancer l’automatisme.
Le progrès a besoin d’être visible
Les gains, les jours tenus, les cigarettes évitées et les moments difficiles traversés rappellent que l’arrêt avance même quand une envie essaie de prendre toute la place.
Disponible sur Android
Commencer avec NewBreath.
Téléchargez l’application, choisissez votre situation, puis construisez un suivi adapté: déjà arrêté, préparation de l’arrêt ou aide immédiate pendant une envie.
Informations importantes
NewBreath est un outil d’accompagnement, d’organisation et de suivi personnel. L’application ne fournit pas de diagnostic, de prescription, de traitement médical ni de garantie de résultat.
En cas de symptôme préoccupant, de trouble important, de situation de grossesse, de maladie, de traitement en cours ou de doute, demandez conseil à un professionnel de santé. En cas d’urgence, contactez les services d’urgence de votre pays.
Les simulateurs et jalons santé sont des estimations générales issues de sources publiques. Les bénéfices réels peuvent varier selon les personnes, leur historique et leur état de santé.